Como el descanso afecta a la salud

como el descanso afecta la salud

Descansar es uno de los eventos del día a día que más satisfacción pueden causar al ser humano. Con cada descanso, uno siente recobrada sus energías y además, se revitaliza. Para algunas personas como las que sufren de dolores de espalda, el descanso puede ser una práctica imposible, afortunadamente, productos como una almohada cervical alivian gran parte de esos males.

El descanso puede repercutir positiva o negativamente en una persona, por el buen lado, puede generar un confort único, y por el lado negativo, problemas de movilidad, ansiedad, estrés y muchos otros males, pero ¿Por qué sucede esto?

La importancia del reloj biológico

como el descanso afecta la salud

Cada ser humano posee un reloj biológico, el cual monitorea el comportamiento y las acciones del cuerpo en el día a día. El reloj biológico funciona como un ciclo, en el que despiertas, realizas, descansas, te alimentas, socializas, te diviertes, y vuelves a dormir.

Cuando el reloj biológico es interrumpido, se pueden encontrar dificultades que van desde la migraña hasta problemas de crecimiento, dependiendo de la edad. Uno de los más típicos problemas que afectan al reloj biológico es el insomnio, este siendo la dificultad para conciliar el sueño en horas nocturnas.

Cuando el reloj biológico es alterado, el ser humano puede encontrarse con varias dificultades, una de ella es el metabolismo, que comienza a actuar con menor velocidad, generando obesidad por la falta de descanso de la persona, que casi siempre, tiene consigo el sedentarismo y una mala posición por uso de la computadora, el teléfono, entre otros elementos que ocasionan la situación.

Otro problema que se puede observar con el reloj biológico tiene que ver con el corazón, y es que este puede llegar a sufrir de arritmias cuando el descanso es interrumpido de una manera constante y creciente.

Las personas con insomnio no pueden sentir los efectos devastadores que genera un mal descanso hasta que la rutina del mismo comienza a afectar al organismo. El daño de no poder dormir correctamente se hace irreversible pasado un tiempo, y este, suele ser uno de los problemas que afecta a gran parte de la población mundial a día de hoy.

Mejora el descanso con comodidad

Existen muchas formas de aliviar los problemas que puedan estar afectando tu correcto descanso, estas maneras pueden ir desde productos como las almohadas cervicales, hasta acciones como retirar horas de apego hacia los dispositivos electrónicos antes de dormir, suelen ser funcionales.

La almohada cervical es un ejemplo de producto cómodo y funcional, básicamente se trata de una pieza fabricada en espuma visco elástica que permite un buen soporte de la cabeza y el cuello, sin que esta se deforme y tenga que forzar la columna a una posición natural.

La comodidad que genera este tipo de producto es muy buena, si a esta le sumamos un tiempo de desapego tecnológico, podríamos encontrarnos con un sueño garantizado casi en muy poco tiempo. Dormir es una de las mejores formas de decirle a nuestro cuerpo que lo amamos y queremos lo mejor para él.

Como realizar una mudanza de oficina y no morir en el intento

mudanza de oficina

Si te encuentras próximo a realizar una mudanza en Madrid y no sabes tienes idea de por dónde empezar, te invito a saber cómo realizar una mudanza de oficina y no morir en el intento. Siempre se hace necesario tener en cuenta los consejos de los expertos en el tema, todo con la finalidad de obtener los mejores resultados.

Lo primero y más importante a la hora de querer realizar una mudanza de oficina es solicitar la ayuda de una empresa de mudanzas de oficina, puesto que estos son los que mejor sabe cómo realizar un proceso en el menor tiempo y con resultados satisfactorios para todos.

Porque planificar una mudanza de oficina

No solamente es necesaria realizar una planificación de mudanza de un hogar, también se hace importante planificar de forma pormenorizada una mudanza de una oficina. Esta requiere un poco más de cuidado puesto que, se puede manejar información relevante de la empresa.

Se trata del mismo modo de equipos informáticos delicados, que merecen especial cuidado, los cuales si no se les presta el debido cuidado pueden llegar a generar pérdidas considerables para la empresa.

Tips a la hora de realizar una eficiente mudanza de oficina

Como se ha mencionado hasta los momentos, siempre es importante contar con la ayuda de personas que sepan lo que hacen y que por supuesto lo hagan bien.

  • Debemos volcar todo nuestro esfuerzo en contratar una empresa con experiencia en la realización de mudanzas de oficinas.
  • Dichas empresas cuentan con el mejor personal para realizar el embalaje de los objetos, saben cómo desmontar, trasladar e incluso montar los muebles de la oficina de forma cuidadosa.
  • Recuerde que una mudanza no se realiza de la noche a la mañana, es algo que requiere tiempo y por ende planificación.
  • Es fundamental tomar las medidas de las instalaciones a donde quieres mudar la oficina, todo con la finalidad de realizar las adecuaciones necesarias en tal caso que hagan falta.
  • Etiqueta los archivos que son considerados como importante, nuestra sugerencia es colocarlos solo o aparte.
  • Procura realizar el embalaje y transporte del equipo de computación aparte y con sumo cuidado.
  • Protege todo el mobiliario de oficina con un embalaje idóneo para ello, de manera, que todo llegue en la misma forma en que salió.
  • No olvides en realizar un inventario detallado de todo lo que se lleva en la mudanza.
  • Realiza una planificación detallada de todas las actividades o tareas que debes realizar antes, durante y después de realizar la mudanza. Esto te servirá para no olvidar nada.

¿Cuál empresa de mudanzas contratar para la mudanza de oficina?

Luego de todo lo mencionado hasta ahora, sabes que no puedes llegar a contratar a cualquier empresa. Mudanzas Criss es una empresa especialista en realización de mudanzas de oficina, son expertos en el tema, esto gracias a los años de experiencia.

Solo deberás contactarnos y con gusto planificaremos tu mudanza, ya verás como realizar una mudanza y no morir en el intento.

Como pintar de blanco un mueble de madera

pinta mueble de blanco

Cuando hablamos de pintar un objeto de madera, sabemos que sus acabados finales dan una imagen completamente distinta a como eran en un inicio. En Pintores Económicos Barcelona se encargan de hacer este trabajo con los materiales necesarios y acabados únicos, que transforman los muebles de madera en algo completamente novedoso.

Si bien conoces los servicios que brindan Pintores Económicos Barcelona, pero de igual forma deseas realizar el trabajo por cuenta propia, lo mejor que puedes hacer es guiarte en esta forma de pintar un mueble de madera de blanco, con acabados modernos, sin detalles fuera de lo común y rápidamente.

Como empezar

Para comenzar, lo que necesitaras es lo siguiente:

  • Brocha
  • Pintura de esmalte acrílica (o sintética en su defecto)
  • Espátula para decapar
  • Alcohol
  • Líquido para decapar
  • Lija
  • Barniz Mate (Preferiblemente en Espray) o Cera.

El Paso a paso para resultados perfectos

  • Paso #1: El primer paso que deberás realizar o el recomendado por la mayoría de los pintores Barcelona es Decapar lo que sería la pintura vieja, los restos de barniz y algunas protuberancias exageradas, es preferible utilizar una espátula de un material ajeno al metal, ya que estas más que raspar, degradan la superficie de la madera. Comienza por quitar los sujetadores.
  • Paso #2: Decapa todo lo que respecta a la pintura vieja y el barniz del mueble, para ello utiliza el líquido de decapar y deja actuar por media hora, luego utiliza la espátula, el producto se irá retirando poco a poco, pero no duraras mucho en ellos; una vez realizado el decapamiento, utiliza el alcohol para retirar los restos de pintura.
  • Paso #3: El siguiente paso es directamente lijar todo lo que respecta a la superficie del mueble, de esta manera sea deja toda el área completamente preparada para realizar el pintado de la misma.
  • Paso #4: El paso siguiente es comenzar con el pintado del mueble, para ello utiliza la pintura acrílica, que deja resultados perfectos y modernos en poco tiempo, para comenzar, realizar una primera mano superficial en toda el área, la brocha deberá ser preferiblemente de tamaño mediano y de tipo plano, una vez hecho esto, deja secar y luego utiliza una lija suave para limpiar todos los bordes desperfectos e impurezas.

Nota: Es preferible dejar únicamente 2 manos de pintura, ya que se aplicará una tercera de barniz, y la estructura puede quedar muy pesada.

  • Paso #5: Realiza un barnizado para dejar el acabado brillante y moderno, además de proteger la madera. Para no arruinar lo realizado anteriormente, es preferible utilizar barnizado en espray, este deberás dejarlo secar por 24 horas y estará lista.

En caso de utilices otro producto como cera, los Pintores de Barcelona recomiendan que esta no tenga color y luego de las 24 horas de secados, se utilice un producto de lana para sacar brillo y dejar el mueble totalmente como nuevo.

Habiendo hecho esto y utilizando unas nuevas manillas de sujeción, tendrás un mueble hermoso de color blanco, en un solo día.

¿Cómo desembalar las cajas después de la mudanza?

mudanza en madrid

¿Tiene en plan cumplir con una mudanza en Madrid? Aunque desembalar parece bastante fácil, la realidad es que esta tarea requiere de muchos cuidados y, sobre todo, de mucha paciencia. Este trabajo puede convertirse en un enorme dolor de cabeza si no se cumple a carta cabal con algunos pasos que vamos a darte a continuación.

Tome en cuenta que una mudanza no es trabajo sencillo y el éxito final del traslado requiere del cumplimiento de ciertas etapas. Y hoy hablaremos específicamente sobre cómo desembalar las cajas después de la mudanza. ¡Preste mucha atención a nuestros consejos!

¿Qué hacer para que desembalar no resulte un caos?

Lo más importante es este punto es la organización, eso se sabe mucho, pero en realidad se trata de ir más allá y conocer las técnicas. Antes de desembalar, tome en consideración algunos tips que queremos compartir contigo.

  • Planifique antes de llevar a cabo el embalaje: Si antes de iniciar la mudanza realiza un inventario de los objetos trasladados, tiene parte del trabajo hecho, el cual le servirá para poner en orden los objetos en las nuevas instalaciones.

Escriba una lista y será mucho más fácil saber dónde va a colocar cada mueble o enseres. Si coloca las cajas en la estancia correspondiente antes de cumplir con el embalaje, ahorrarás mucho más tiempo. También anote un número para cada caja y qué es lo que tiene adentro, así sabrá más adelante de qué se trata y cómo las puede ordenar, también a cuál habitación corresponde.

  • Para empezar, desempaca lo necesario: ¿Tuvo un día agotador? No es para menos, ya que la mudanza requiere de toda tu energía. Si ya está instalado en su nueva casa y lo que quiere es descansar, desempaque lo necesario que son los objetos para la cocina, baños y habitaciones. Después, con mucho más calma monte muebles y desempaque cajas de otras habitaciones.
  • No desembales todas las cajas al mismo tiempo: Esto hará que pierdas todo orden posible y que termine por estresarte en poco tiempo. ¿Qué es lo más recomendable? Desempacar caja por cada en una habitación, acomodar objetos y desechar plásticos, evitando acumulación.
  • No se apresure, pero tampoco pare: No es necesario que desempaques todo en un mismo día. Recuerda que la tarea resulta tan tediosa como empacar. Tampoco tienes por qué hacerlo en dos días si no quieres. Deje trabajo para el día siguiente y toma las riendas del asunto con más energía. Pero esto no quiere decir que va a tener cajas acumuladas y sin desempacar por semanas.
  • Deshacerse de plásticos y cajas: A medida que va desempacando y ordenando todo en su lugar, deshazte de las cajas y plástico para que no estorben. Puede reciclar y depositar cada cosa en su respectivo contenedor, así ayudas al medio ambiente.

Recuerde que una empresa de mudanza está preparada no solo para trasladar los objetos y muebles de una forma rápida, también pueden encargarse de desembalar si así lo requiere.

¿Cómo hacer una mudanza de empresa en Barcelona?

mudanza empresa barcelona

Si tu empresa en Barcelona requiere un cambio urgente de oficina o sede y estás planificando una mudanza, debes tomar en cuenta algunos aspectos básicos, a fin de que el traslado de ciertas pertenencias se haga con la mayor seguridad y profesionalismo.

Una mudanza debe ser planificada con meses de anticipación para una mejor organización y para no dejar pasar ni un solo detalle. Además, todo el equipo tiene que estar involucrado por lo que la organización es fundamental. Los expertos recomiendan la ejecución de un plan en el que se identifiquen algunas tareas por cumplir.

Y aquí te diremos qué hacer al respecto…

Tips para realizar un plan de mudanza perfecto

¿Estás preparado para mudar tu compañía de oficina o edificio? Sigue los siguientes consejos y diseña un plan de mudanza óptimo.

  • Limpieza: Es esencialmente útil para encontrar y deshacerte de algunos objetos o documentos viejos, que llevabas años guardando pero que en realidad ya no necesitas. Es el momento ideal para desecharlos. Esta actividad la tienen que hacer todos los miembros del equipo.
  • Haz un inventario: Es una forma sencilla de mantener un control por escrito de todos los muebles u objetos que vas a trasladar a las nuevas instalaciones. Lo mejor es hacer una lista que está en manos de la persona responsable de la mudanza.
  • Embalaje: No escatimes en gastos para llevar a cabo un buen embalaje. Usa materiales de calidad para evitar que tus objetos se deterioren por el viaje. Es recomendable el uso de cajas de cartón doble para guardar tus enseres. Desmonta los muebles antes de subirlos al camión.
  • Desembalaje: Primero que nada, verifica que todos los objetos hayan llegado en buen estado. En la nueva oficina o instalaciones de tu empresa, tendrás que desembalar y lo más recomendable es hacerlo en función al plan de mudanza realizado.
  • Trata de no hacer mudanzas por partes: Las mudanzas paulatinas no son recomendables, ya que esto generaría interacción entre el trabajo diario y tareas de mudanza, lo que ocasionaría distracción en los empleados, afectando el rendimiento.
  • Contrata los servicios de profesionales: La ayuda de un profesional es lo más recomendable, ya que cuentan con la experiencia y las herramientas para llevar a cabo un embalaje, montaje y desembalaje perfectos.
  • Organiza los nuevos espacios: Administra el espacio en las nuevas instalaciones de tal manera que garantice un excelente ambiente laboral y mayor confort para tus clientes. También es momento de una limpieza.
  • Toma en cuenta las normas vigentes: Para que no tengas problemas legales, revisa las leyes en materia de mudanza disponibles en el país o específicamente las que regulan la actividad en la ciudad de Barcelona.

¿Con qué empresa realizar la mudanza? Es fundamental dar con un equipo responsable. La empresa que ofrece este servicio de mudanzas en Barcelona más reconocida es Mudanzas Económicas Barcelona, ofrecen presupuestos ajustados a los bolsillos de los clientes y puede ayudar en el proceso desde el primer momento.